Judeţul Prahova se va afla, în următoarele zile, sub avertizare de caniculă, iar Primăria Ploieşti a anunţat o serie de măsuri în sprijinul populaţiei.

Astfel, în mod preventiv, vor fi  puse la dispoziţia cetăţenilor corturi cu dozatoare cu apă rece, în următoarele zone: Gara de Sud, spaţiul pietonal „Nichita Stănescu” şi Parc dendrologic „Mihai Viteazul”.

Totodată, surse de apă potabilă sunt în toate pieţele agroalimentare din oraş. Vor fi montate suplimentar şi dozatoare cu apă potabilă în Halele Centrale, Piaţa Centrală, Piaţa Aurora Vest, Piaţa Nord, Piaţa Malu Roşu, Piaţa 9 Mai şi Piaţa Mihai Bravu.

– evitaţi, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare, între orele 11.00 – 18.00;

– dacă aveţi aer condiţionat, reglaţi aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală; dacă nu aveţi aer condiţionat în locuinţă sau la locul de muncă, petreceţi 2-3 ore, zilnic, în spaţii care beneficiază de aer condiţionat (spaţii publice, magazine);

– purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise;

– pe parcursul zilei faceţi duşuri călduţe, fără a vă şterge de apă;

– beţi zilnic minim 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete; în perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15-20 de minute;

– nu consumaţi alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;

– evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;

– consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă;

– o doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă;

– evitaţi activităţile în exterior, care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit, etc);

– aveţi grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi) oferindu-le, în mod regulat, lichide, chiar dacă nu vi le solicită;

– păstraţi contactul permanent cu vecini, rude, cunoştinţe, care sunt în vârstă sau cu dizabilităţi, interesându-vă de starea lor de sănătate;

De asemenea, facem şi o serie de precizări legate de modalităţile prin care se poate limita creşterea temperaturii în locuinţe:

– închideţi ferestrele expuse la soare, trageţi  jaluzelele şi/sau draperiile;

– ţineţi ferestrele închise pe toată perioada cât temperatura exterioară este superioară celei din locuinţă;

– deschideţi ferestrele, seara târziu, noaptea şi dimineaţa devreme, provocând curenţi de aer, pe perioada cât temperatura exterioară este inferioară celei din locuinţă;

– stingeţi sau scădeţi intensitatea luminii artificiale;

– închideţi orice aparat electrocasnic de care nu aveţi nevoie.